LEARNING RETREAT
A NEW VERSION OF LESS STRESS
Deine Termine:
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Dein Learning Retreat
Dein 1-Tages Retreat in Deutschland welches die mentale und körperliche Gesundheit von Menschen in den Fokus stellt, stärkt und das Leben in Balance bringen.
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KNOWHOW & INSIGHTS
Lerneinheiten zum Verständnis von Burnout und wie du es wahrnehmen kannst und präventiv auf deine mentale Gesundheit achtest.
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LEARNING & REFLECTION
Sowohl in Gruppenarbeit als auch ganz für dich persönlich erarbeitest du dir deinen Status Quo, dein Ziel und übst das gegenseitige unterstützen bei mentaler Schieflage.
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NEW DAILY ROUTINES
Gezielte Atemtechniken kannst du nicht nur immer und überall anwenden, sie ermöglichen auch Gelassenheit und Impulskontrolle im Alltag.
Natalie Jakobus-Hillers
Ich bin Leaderin by Heart, People Enthusiast, Networkerin, Visionärin, lebe Long Life Learning und Gründerin von MINDCRAFT im Raum Stuttgart.
- Zertifizierter Professional Coach & Systemischer Business Coach (DBVC, dcvt)
- Vertiefung in psychologischer Beratung
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Mich begleiten über 16 Jahre Erfahrung im Bereich Leadership und das Leiten von interkulturellen Teams von New York bis Hong Kong. Dabei waren das gemeinsame meistern von Herausforderungen, fördern der Selbstständigkeit und erhalt der mentalen Gesundheit meiner Teams immer die wichtigsten Eckpfeiler.
Ich unterstütze Menschen dabei, die Leichtigkeit und Gelassenheit wieder in den Alltag zu holen. Zu verstehen wie durch achtsame und bewusste Kommunikation der eigenen Bedürfnisse die innere Balance wieder zurück kehrt.
Katharina Spöntjes-Busch
Ich bin Advokat für Entschleunigung im modernen und schnellen Alltag , Sound Practitionerin, Yogalehrerin und Gründerin von Slow Space in Düsseldorf.
- Qualifizierte Sound Practitionerin mit Alchemy Crystal Singing Bowls™
- Ausgebildete Yogalehrerin (300 hrs Vinyasa & 50 hrs Yin Yoga)
- 50 hrs Pranayama Training
- Reiki Level 1 & 2
Was als körperlicher Ausgleich zur intensiven Arbeitswelt in der Fashionretail- und Marketingbranche begann, wurde zu einem essentiellen Bestandteil in meinem Leben. Wir alle brauchen heutzutage mehr Raum für Pausen und Ruhe, denn mit der Langsamkeit entsteht wieder Klarheit im Körper und Geist.
Diesen Raum möchte ich für Menschen kreieren, erlebbar und spürbar machen.
Sabrina Gussenberger
Ich bin Unternehmerin, Fitness- Professional, Visionärin, Networkerin, Gründerin von Powerful Body & Mind – aber vor allem bin ich eines- Mensch.
- Fitness Professional & Master Trainerin
- Les Milles Trainerin
- Mental Coach
In meinen jungen 30 Lebensjahren habe ich schon vieles im Gesundheitswesen gesehen, Karrieren gefeiert, tausende Menschen mental wie körperlich trainiert, ein Unternehmen gegründet und ja auch die eine oder andere Herausforderung gemeistert. Mein Ziel ist es, Menschen durch meine Taten und mein Wirken zu inspirieren und sie dabei zu unterstützen, mental, emotional und körperlich aufs nächste Level zu begleiten.
Ich lebe Athletik. Ich lebe innere Stärke und Humor. Ich lebe Menschlichkeit & Fairness.
Deine Retreat Inhalte
Wir sensibilisieren Menschen dafür, sich selbst bewusst wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse zu kennen, zu kommunizieren und mental wir körperlich Gesund zu bleiben.
Resilience
Burnout Prophylaxe und Mindfulness
Widerstandsfähiger (resilienter) und gelassener in Stress-Situationen zu werden lässt sich erlernen.
Natalie zeigt dir mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Input, Insights und individuellen Aufgaben wie du achtsamer mit dir selbst wirst.
Fokus ist auf deiner mentalen Gesundheit und wie du für dich Burnout Prophylaxe in den Alltag integrierst.
Self-Learning
Challenge deinen Status Quo
Dein individueller Self-CheckIn um die eigenen Bedürfnisse und Motivatoren zu kennen und zu kommunizieren.
Sabrina begleitet dich dabei herauszufinden was dich ausmacht, was du wirklich möchtest und wo du hinmöchtest.
Verstehe deine Triggerpunkte, Prinzipien und was mentale Gesundheit für dich bedeutet.
Tools & Methoden
Atemtechniken und entlastende Yoga-Haltungen
Stress-Entlastung für den privaten und beruflichen Alltag.
Mit verschiedenen Atemtechniken lernst du dein eigenes Nervensystem zu beruhigen und Entspannung in deinen Körper zu bekommen.
Yoga-Haltungen unterstützen dich und deine Körperhaltung Verspannungen vorzubeugen.
Sound Bath
Alchemy Crystal Sound
Katharina nutzt Alchemy Crystal Singing Bowls von Crystal Tones©. Die Kristallklangschalen sehen nicht nur wunderschön aus, sondern haben ganz besondere Klänge…
Sie bestehen bis zu 99% aus reinem Quarz und sind mit seltenen Mineralien und Edelsteinen angereichert.
So kann eine einzigartige energetische Wirkung auf Körper, Geist und Seele entstehen.
LEARNING RETREAT
Deine aktuellen Termine:
Keine aktuellen Termine – wir halten dich auf dem laufenden.
Häufig gestellte Fragen und Insights
Die meisten Menschen nehmen eine Überbelastung erst wahr, wenn es zu spät ist! Körpereigene Warnsignale werden aktiv ignoriert zu Gunsten von Aufgaben im Beruf oder Privatem.
Ergebnisse sind oftmals körperliche und mentale Erschöpfung als Vorstufen von Burnout und/oder auch Rücken- und Kopfschmerzen als erste Anzeichen.
Mit unserem Learning Retreat wollen wir den Anstoß für einen bewussteren und achtsameren Umgang mit dir selbst geben.
Seit 1992 gibt es den Mental Health Day! Ein Aktionstag und Initiative ausgerufen von der World Federation of Mental Health (WFMH) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Dieser Tag wird dafür genutzt, um auf die psychische Gesundheit aufmerksam zu machen und Solidarität zu zeigen und findet jedes Jahr am 10. Oktober statt.
Jedes Jahr legen die WHO und WFMH für den Welttag der seelischen Gesundheit einen Themenschwerpunkt fest. 2020 stand genau dieser Tag im Zeichen der COVID-19-Pandemie! (Quelle: https://www.who.int/europe/activities/addressing-mental-health-and-covid-19)
Erschreckend und alarmierend, dass im Jahr 2012 schon der Themenschwerpunkt auf „Depressionen. Eine globale Krise“ stand (Quelle: https://www.dgvt-bv.de/news-details/?tx_ttnews[tt_news]=3095&cHash=0b1daf896c715d9d67aa2f325f234f2c)
Versicherungen wie bspw. DAK und AOK fassen das in Artikeln zusammen.
https://www.dak.de/dak/mitarbeitergesundheit/was-ist-bgm–unsere-philosophie-2121992.html#/
https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/psychische-gesundheit/resilienz-foerdern/
6/10 Menschen haben Symptome von Burnout. 2020 waren 180.0 T von Burnout betroffen und nahmen 4,5 Mio. Krankheitstage.
Abhängig von der Position der Erkrankten, können die Kosten für das Unternehmen pro Burnout-Fall zwischen 50.000 bis 100.000 EUR betragen.
Je nach Position des Burnout-Betroffenen kann ein noch größer wirtschaftlicher Schaden eintreten.
Prävention im Unternehmen sind wirtschaftlich sinnvoll und ethisch korrekt.
Quelle: https://www.machtfit.de/personalmanagement/was-kostet-ein-burnout/
● Krankheitskosten und Fehlzeiten werden reduziert
● Die eigene Gesundheit und eigenverantwortliches Handeln wird gefördert
● Unterbewusste Automatismen werden bewusst gemacht, kultiviert und transformiert
● Das Betriebsklima/ Mitarbeiterbindung wird gestärkt und somit eine hohe Mitarbeiterzufriedenheit gefördert
● Gesteigerte Produktivität und Performance am Arbeitsplatz
● Effektives und lösungsorientiertes arbeiten wird gefördert
● Bessere Innere Einstellung und Umgang mit Niederlagen (Peak Performance) wird gefördert
● Die eigenen Fähigkeiten und Stärken werden heraus gearbeitet und zielführend am Arbeitsplatz eingesetzt
● Verbesserte Kommunikation im Team
● Bessere Innere Einstellung und Umgang mit Niederlagen (Peak Performance)
● Extra Motivations-Boost für Führungskräfte
● Employer Branding wird verbessert und das Unternehmern bleibt ein attraktiver Arbeitgeber
Grundsätzlich ja!
Solltest du ein diagnostiziertes Burnout, eine Depression oder Posttraumatische Belastungsstörung haben, kontaktiere uns vorher, damit wir deine Belastung prüfen und den Tag mit dir durchsprechen können.
Bei körperlichen bzw. Bewegungseinschränkungen informiere uns gerne vorab und wir skalieren alle Übungen.
Es handelt sich um ein Tages-Retreat und wird ca. morgens um 09:00 Uhr starten und ca. 18:00 Uhr enden.
Dazwischen sind genügend Pausen zur Erholung, Reflexion und Austausch mit allen anderen Teilnehmenden.
Du erhältst im Nachgang via E-Mail alle Unterlagen zugeschickt. So kannst du für dich immer wieder Übungen erneut machen und dich an deinen schönen Tag mit uns erinnern.
Uns liegen zum jetzigen Zeitpunkt keinerlei Informationen vor, dass das möglich ist. Sollte deine Krankenkasse ein solches Retreat unterstützen, wende dich bitte direkt an sie damit diese alles weitere in die Wege leiten können.
Die Bezahlung erfolgt direkt über den „Buchungsbutton“, welcher dich direkt zu unserem Online Buchungsportal weiterleitet. Barzahlungen oder vor Ort Zahlungen können wir leider nicht entgegen nehmen.
Sollten doch noch Fragen offen sein, kontaktiere uns bitte direkt.